下胸肌是胸部肌肉的迫切构成部分，位于胸大肌的下方，对塑造完好意思胸型起着要道作用。思要灵验锻真金不怕火下胸肌，不错尝试以下几种智商： 不醉不归 最初，**平板杠铃卧推**是最经典的锻真金不怕火四肢之一，能全面刺激胸部肌肉，包括下胸部分。调治卧推角度，使形体略微向下歪斜，有助于更麇集地锻真金不怕火下胸肌。 其次，**上斜哑铃飞鸟**亦然一个止境灵验的四肢。通过将哑铃进取歪斜45度傍边进行飞鸟四肢，不错更好地激活下胸部肌肉，增强其力量和体积。 此外，**双杠臂屈伸**亦然锻真金不怕火下胸肌的好智商